禁食和祷告，禁食和养身。

   -和女儿又佳探讨禁食和养身。

   无意中，女儿又佳透过视频和我们谈起了禁食问题。（大家都在家中抗疫。）

   不是从基督教禁食祷告的果效引起，也不是因为读达拉斯神学院课后的灵感触发，而是疫情。

   日本的疫情，有愈演愈烈之势，安倍的动作迟缓、犹疑、患得患失，引起民众的焦虑。

   禁食祷告，果效异常，这是不争的事实；其它教类也有禁食之说；更有甚者，叫辟谷的，可以叫人几天、几周、几月不进食的。

   女儿又佳，近来也蛰居家中上班，法国达索日本公司完全执行安倍的戒严令，好在公司居然有效益，还加了工资-8%,这是行业决定的，万幸万幸。(公司内属于几个少有的加薪幅度者。）

   她在一个比较高级的关于如何养身的视频中得到的体悟，一则练习日语，一则学点东西，从中看到了关于比较靠谱、科学的关于禁食的问题。

   又佳日语一级早已经考证完成，面对猎头公司的谈话，30分钟左右的对答，没有问题；同时她还可以用日语来教日本人怎么学习英语及英语语法，日本员工听得心满意足。

   她谈到的禁食，是关于12小时不吃饭、不吃任何东西的时间跨度。

“说来听听”我想，12小时那，能行吗？！

   我疑虑重重。

“晚上8点开始，到第二天上午8点止。”（晚上7点-第二天早晨7点也可以。）

“哟，我能够做到！”

    我能够！绝非不假思索的回答，我基本上都是在上午8点以后吃早饭的；晚上6.30-7点左右吃晚饭，晚饭后我基本上就不吃东西了，偶然吃点，也是意思意思的。

  “12个小时禁食，是让体内的机能尽可能地完成有序的循环工作，而不要分散、耗费于其它。”

    这种说法，我完全同意，这种养身的理论能够接受，一点也不玄乎。

    禁食养身，古已有之，有果效，有时有惊人的果效。这是每一个虔诚的基督教徒、特别是学养、坚信度极深的信徒，其果效之灵，往往令人咋舌。

    其它宗教也有相同的例子。

    可见，禁食，合理的、有度的禁食，是事半功倍的，我们为什么不每一周启动那么1-2次呢？

     我相对做到，是在完全不自觉的状态下盲目做到的，（是不太彻底地做到的。）究竟有没有果效，比较难说，但是，我已经这么大年纪，总体上，身体是可以的，特别是记忆力以及思考力，都是可以的，体型达标，保持了亚东型的标准水平。（亚东型：1.70米，62.5公斤左右。）

    既然是这样，我决定天天如此，除了同学聚会、战友聚会、分析师聚会外，天天如此，我认为没有问题，我这人只要想准了的事情，一定会坚持的。

    正在我信心满满地自忖时，女儿又佳又说了“还有呢，还有16个小时的呢。”

   “怎么说，什么16小时？”

” 就是说，假如原来是晚上8点到第二天早晨8点是12个小时的话，那么到中午12点再进食，这样就是16个小时了。”

  “哟.....哟....哟！”

     怎么样？当然不要求天天如此，周周如此，一个月一次或最多两次，怎么样？

     我想了想，“没有问题。”

     我有的时候，弄到中午11.30分钟才吃东西的次数也曾经有过的，好像不怎么样难熬，还是可能的。

   “16小时的禁食，一个月一次最多两次，对人体的自然须循环是有益无害。”

      我沉默少许，“可以！”

      我爱人在一旁插话“可以的，我们夫妻两个人一个月，找一个主题、或人事，做16小时的禁食祷告，我完全赞成。”

      我爱人杨绥观，上山下乡，胃大部切除五分之四，她不可能如我那样12小时天天如此的，少吃多餐对她来说是必须的，但是偶然的一次，比如一个月一次16小时，她完全可以做到，而且十分乐意这么做，她本人就是多次以这种形式与众弟兄姊妹为教友、教友的亲朋好友禁食祷告的，而且果效甚好。

     教堂，教会团契，禁食祷告是经常的，偶有感天动地之奇迹发生，这种事迹很多，在此略去；只要笃信上帝，令人无法想象的奇迹都会发生，在我身上，发生的事情更是令人叫绝：顶部V型深度测量技法的奥秘，就是我坚信上帝存在15年多的印证。

    耶稣基督，在百万罪人中拣选了我，把这个奥秘给了我，我无私奉献给了广大中小散户。

    禁食祷告，禁食集体祷告，是很有果效的，生命的长进在一段时间会非常明显的。

    禁食是有果效的，禁食也是众多门类的宗教不反对的；尤其是基督教的禁食祷告，其力度、对自我生命的阐发、内省、深度扩展是极有帮助的。

   禁食是个好话题，好实践。

   那么禁食之外的饮食就可忽视吗？

    当然不是，我是坚决反对素食的，素食是不科学的。尤其是新冠肺炎期间的众多医学专家，都纷纷出来告诫，营养！营养！营养！

    营养是什么？质蛋白、鱼虾肉蛋蟹等等的东西。

    新冠肺炎得救者，往往身体素质较高，营养均衡，饮食科学；最不科学的就是素食！

    荤素搭配，可以素食略站多点的比例，这是没有问题的，但是绝对不能素食终生。

    同时，也是最最重要的，就是7.5-8.5左右的饮食量为最佳，一顿饭，吃到8层左右即搁快离席，这点是科学的，即使是大鱼大肉亦不可怕，因为留着15%左右的腹内空间，加上12个小时的禁食，易消化，易处理大鱼大肉可能的负面；也就是75%或85%左右即止的习惯，哪怕大鱼大肉！（其中一定要配比蔬菜、绿叶菜，水果，天天如此！）

   女儿赴日本后，一是为了学好日语，同时也准备试着做点饭菜，买了5本日本食谱开始做饭菜。

   悟性极高的又佳，她多次说自己完全继承了妈妈勤劳、能干的基因，做菜做饭一学便通，而且会变着花样自己搭配，目前眼睛一闭，就会搭配出想象中的菜来，几近“乱点鸳鸯谱”的境界，而且风味与想象蛮相符合的。（女儿又佳从小到大，都是那么直白、当面地表达对父母的赞扬。）

    饭吃8分饱，是要点，荤素搭配，多食水果，这些都是以8分左右饱足为前提，我是这么坚持的。

    这点，也是我和女儿又佳探讨禁食之际的话题，我认为很重要，值得她注意。

    感谢女儿又佳通过视频，给出的禁食话题的探讨，如果没有这样的探讨，我的生活习惯依然如故，尽管我的生活习惯、饮食习惯是可以的，但是是不自觉之下的盲目，现在我认为，以上两种禁食，是非常实用的、可行的。

    抱着女儿看着她走路，看着她的背影去上学，载着女儿考大学，现在居然能够对我们父母提出如此有益的禁食养身的话题和实践，真是感慨万千。

   写成短文，引发探讨、深入的探讨，甚至更有高招者入席。

   股票市场的征战者，白天奋战、紧张、纠结、揪心，每周有那么几次12小时的禁食，使得整个消化系统得以舒缓、解压，对身体、对第二天的再战，是不无帮助的。

   我们家的饮食习惯基本如上，供参考。

   坚决反对素食，肯定有人反对我，相信上帝、相信科学，不怕反对，而是谆谆告诫，以素食为主，我是认可的。（绿叶食品的蔬菜，水果多些更好）

   允许有所禁忌，但是过头不可也！

    16个小时的禁食，我决心和我爱人一起，找一个题目、事件、情境，做一个月一次禁食16个小时的祷告。

祷告的力量是无穷的，禁食祷告，更见倍效！

2020.4.23.任启亮。（写于中国疫情尾端。）